Descrição

A chia é uma semente rica em nutrientes, como fibras, proteínas, ácidos graxos ômega-3, antioxidantes e minerais. É frequentemente consumida hidratada e pode ser adicionada a uma variedade de pratos, como smoothies, iogurtes e mingaus. Seu consumo regular pode promover a saúde digestiva, reduzir a inflamação e ajudar na perda de peso. No entanto, é importante consumi-la com moderação e beber bastante água, pois seu alto teor de fibras pode causar desconforto gastrointestinal se consumido em excesso. Como sempre, consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na sua dieta.