Descrição

As nozes são sementes comestíveis encontradas em cascas duras e são altamente nutritivas. Elas são uma excelente fonte de gorduras saudáveis, proteínas, fibras, vitaminas e minerais.

As nozes são consumidas cruas ou torradas e são populares em uma variedade de pratos, incluindo saladas, assados, cereais, granolas e sobremesas. Elas também são frequentemente consumidas como um lanche saudável por conta própria devido ao seu perfil nutricional.

As nozes têm sido associadas a vários benefícios à saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas, melhora da saúde cerebral e redução da inflamação. Elas são uma adição deliciosa e nutritiva à dieta e podem ser apreciadas de várias maneiras.